ÇÑ°¼öº´¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú, ÀçÈ°Ä¡·á
¾È³çÇϼ¼¿ä?
È»ó ¹× ÈäÅ͸¦ Ä¡·áÇÏ´Â ÇÑ°¼öº´¿øÀÔ´Ï´Ù.
È»óÀ̳ª ÈäÅ͸¦ ÀÔ°í ³ ÀÌÈÄ ¼ö¼úÄ¡·á¸¦
¼±ÅÃÇÏ°Ô µÇ°Å³ª ¼ö¼ú±îÁö À̾îÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù
ÇÏ´õ¶óµµ ÀçÈ°Ä¡·á·Î ȯÀÚÀÇ ´õ ºü¸¥
ȸº¹À» À¯µµÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥¿ä.
¿À´ÃÀº ÇÑ°¼öº´¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú¿Í
ÇÔ²² ÀçÈ°Ä¡·á¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
[ÇÑ°¼öº´¿ø ÃÖÁö¼ö °úÀå]
# ÀçÈ°ÀÇÇаú
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿¡¼ ±ÔÁ¤ÇÑ ÀçÈ°ÀÇ
Á¤ÀÇ´Â Àå¾Ö¸¦ °¡Áø »ç¶÷¿¡°Ô ÀÇÇÐÀû, »çȸÀû,
±³À°Àû, ÀÛ¾÷Àû ¼ö´ÜÀ» µ¿½Ã¿¡ Á¢±ÙÇÏ¿© ÈÆ·Ã ¶Ç´Â
ÀçÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ ±× »ç¶÷ÀÇ ±â´ÉÀû ´É·ÂÀ» °¡´ÉÇÑ
ÃÖ°í¼öÁØ¿¡ µµ´ÞÇϵµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀçÈ°ÀÇÇÐÀÌ ´Ù¸¥ ÀÇ·áºÐ¾ß¿Í ±¸ºÐµÈ´Ù´Â Á¡Àº
´Ù¸¥ ÀÇ·áºÐ¾ß°¡ Áúº´ÀÇ »óųª ȯÀÚ°¡
º¸ÀÌ´Â ¼Ò°ß¿¡ ÃÊÁ¡À» µÎ°í ÀÖ´Â °Í¿¡ ¹ÝÇØ
ÀçÈ°ÀÇÇÐÀº Áúº´»óÅ»Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó ºñ°Ç°»óÅ¿¡
´ëÇÑ Æò°¡¿¡µµ ¿ªÁ¡À» µÎ¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ »óÅ°¡
ÇÑ °³ÀÎÀÇ »î¿¡ ¾î¶°ÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í ÀÖ´ÂÁö
Æ÷°ýÀûÀ¸·Î Æò°¡ÇÏ°í Ä¡·áÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
| 1. ±ÙÀüµµ Ŭ¸®´Ð : ¸¶ºñ, Àú¸², °¨°¢ ÀÌ»ó °°Àº Áõ»óÀ» º¸ÀÏ ¶§ ½Å°æÀüµµ °Ë»ç¿Í ħ±ÙÀüµµ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ½Å°æ¼Õ»óÀ» Áø´ÜÇÕ´Ï´Ù. 2. ÃÊÀ½ÆÄ Å¬¸®´Ð : ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °üÀý, Àδë, ÈûÁÙ, ±ÙÀ°, ½Å°æ µîÀÇ ÀÌ»óÀ» Áø´ÜÇÕ´Ï´Ù. 3. ÁÖ»çÄ¡·á Ŭ¸®´Ð : È¿°úÀûÀÎ ÁøÅë È¿°ú ¹× ÀϽÃÀû ±â´ÉÈ£ÀüÀ» º¸ÀÌÁö¸¸ ¿øÄ¢¿¡ ¸Â´Â ÀûÀýÇÑ ½Ã¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. 4. º¸Á¶±â Ŭ¸®´Ð : ÀÚ¼¼¿Í ¿îµ¿ÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â °ñ°Ý°ú °üÀýÀÇ º¯ÇüÀ» ¿¹¹æÇÏ°í, ±â´ÉÀ» ±Ø´ëÈÇϱâ À§ÇØ ÀûÀýÇÑ º¸Á¶±â¸¦ Á¦ÀÛÇÏ¿© Âø¿ëÇÕ´Ï´Ù. | |
# ÇÑ°¼öº´¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú
ÇÑ°¼öº´¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú¿¡¼´Â È»óÀçÈ°,
ÇǺÎÀçÇÒ, ½ºÆ÷Ã÷ ¼Õ»ó ÈÄ, ôÃß, »óÇÏÁö
°üÀý, ½Å°æ¼Õ»ó ÈÄ, ÀÚ¼¼±³Á¤ ÈÄ ÀçÈ°À»
½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀçÈ°Ä¡·á´Â Å©°Ô ¿îµ¿Ä¡·á, ¿Àü±âÄ¡·á,
ÀÛ¾÷Ä¡·á µîÀ» ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù.
[Finger Extension Remedial Game]
| - ¿îµ¿Ä¡·á : Á¤»óÀûÀÎ ¿îµ¿ ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇؼ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓ ÆÐÅÏÀ» ¼öÁ¤ÇÏ¿© ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ º¸´Ù ±â´ÉÀû È°µ¿À» ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϱâ À§Çؼ µµ¼öÄ¡·á³ª ½½¸µ ¿îµ¿Ä¡·á, TETRAX(µ¿Àû ±ÕÇü Æò°¡ ¹× ÁõÁø ÈÆ·Ã), À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÈÆ·Ã µîÀ» ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù. - ¿Àü±âÄ¡·á : ¿, ³Ã ¶Ç´Â Àü±â, ¼öÄ¡·á µî ¹°¸®ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ±â±¸¸¦ ÅëÇØ °³¹æ¼º »óó¿Í ¿¬ºÎÁ¶Á÷ÀÇ Ä¡À¯À²À» ÁõÁø½ÃÅ°°í ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ¿© ºÎÁ¾°ú ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑÁÖ´Â Ä¡·áÀÔ´Ï´Ù. - ÀÛ¾÷Ä¡·á : ÀÛ¾÷Ä¡·á»ç°¡ ´Ù¾çÇÑ ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Â È°µ¿À» ÅëÇØ Á¤»óÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓ°ú °¨°¢ ¹× ¿îµ¿ÀÇ ¹ß´ÞÀ» µµ¿Í µ¶¸³ÀûÀÎ ÀÏ»ó»ýÈ° ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù. ¼ÕÀçÈ°Ä¡·á¿Í ÀÏ»ó»ýÈ°µ¿ÀÛ ÈÆ·Ã, ¿¬ÇÏÀå¾Ö ÀçÈ°Ä¡·á¸¦ ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù. | |
[Resistive Exercise Board]
È»óÀ̳ª ÈäÅÍ·Î ÀÎÇØ ¼ö¼úÀ» ÁøÇàÇϽŠºÐÀ̶ó¸é,
ÀçÈ°Ä¡·á´Â ´õ´õ¿í ÇÊ¿äÇϹǷΠÀü¹®ÀûÀÎ
ÀÇ·áÁøÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ȯÀÚ¿¡°Ô ¸Â´Â Ä¡·á¹ýÀ»
¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÇÑ°¼öº´¿øÀº ¼ºÇü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ°¡ ÁÖÃàÀÌ
µÇ¾î ÀÌ¹Ì ±¹³»»Ó ¾Æ´Ï¶ó ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î
½Å·Ú¹Þ´Â È»ó, Àç°Ç, ¹Ì¿ë¼ºÇü Àü¹®
º´¿øÀÌ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ÕÀ¸·Îµµ È»ó°ú ÈäÅÍȯÀÚ¸¦ À§Çؼ
´õ ÁÁÀº ÀǷἺñ½º¸¦ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â
º´¿øÀÌ µÇµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
[Ãâó] ÇÑ°¼öº´¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú, ÀçÈ°Ä¡·á|ÀÛ¼ºÀÚ ÇÑ°¼öº´¿ø